在梦中自由飞翔、感受刺激甚至满足隐秘的想象——清明梦纵然有美好的一面，然而亦有尝试者未能如愿以偿，只换来久久难以入眠的“神经衰弱”。

　　“看了网上的攻略，结果越想心越重，躺下怎么也睡不着……”28岁的罗晋，曾偶然经历过清明梦，2014年初，在网上得知清明梦可以诱发后，开始主动尝试。

　　最开始的几周，他按照网络攻略的指引，努力记述自己平时的梦境。按照清明梦攻略的说法，这是初学者提升“梦体能量”的重要途径。

　　然而锻炼了许久，罗晋并没有如网上攻略所说的，在梦中出现验梦的情况，反倒是睡眠质量严重下降，“一晚上能做七八个，第二天上班头都是晕的。”

　　更让罗晋担心的是网上许多对于清明梦副作用的描述，如有人表示清明梦控制不好，反而可能成为噩梦影响精神状况，甚至过于激烈的梦境，会导致人在梦中受到惊吓，“长眠不醒”。

　　“如果清明梦会导致死亡，那么我们怎么会知道?在梦中死去的人，是无法告诉我们的。实际上，很多没有疾病的人，也会报告其在梦中死去。这些内容可能是我们对于生活、重生、超越的经验。”美国清明梦研究所(The Lucidity Institute)的官方网站上，回答了人们对于清明梦的担忧，“许多人相信，梦是潜意识或未被感知的警报形成的信息。然而现代对于梦的研究显示，梦并非信息，而是大脑中世界的模型。有的人担心清明梦会过于刺激导致他们沉溺于其中，然而我们只拥有有限时间的快速眼动睡眠期，因此人们无法长时间沉浸于梦境中。”

　　“练习清明梦，一定要按照正规的方法。比如要求睡足六个小时再起来练习，可有些人没有按照方法走，直接躺下就开始了。”清明梦吧小吧主“神马尊者”表示，虽然没有证据证明清明梦存在副作用，但清明梦爱好者还是应该先学习相关知识，再进行尝试。

　　关于梦的问答对话

　　问：别人总能将自己的梦描述得绘声绘色，我为什么很难记住自己的梦?

　　答：人们能记起梦境，往往是因为在梦中醒来。许多人会郁闷地发现，即便在醒来的一刻想着“我要记住这个梦”，5秒后仍有可能大脑一片空白。至于为何会发生这种现象，目前仍无公认的科学解释。

 

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